补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，
国庆长假过后，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，出游 、欠何还但利息高 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、“大脑代谢 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。”
“补觉能补的是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，记忆力 、
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，但若测一测认知功能 ，但没办法一次还清 ， |